在这个看脸的世界里，我们固然无法改变自己的五官（整容除外），但却可以改变皮肤的质地，让自己看起来更青春靓丽。然而护肤美容却是一门高深的学问。今天我要给大家讲一篇关于美容习惯很好的文章！

      护肤，不一定就要涂抹许多的护肤品。掌握一些由内而外的美容法，从这些美容习惯做起，你会发现你的皮肤原来也可以这么好。

      一、早起一杯白开水

      这其中有什么奥妙呢？早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。而肠胃通畅了，新陈代谢自然也就顺畅了，而你的肌肤也会变得健康又红润了。

      不过，要提醒的是，千万别以什么营养饮料之类的来代替白开水。你需要的不是营养丰富的饮料，而是肠胃清道夫一般的白开水。

      二、一日一苹果，美容又减肥

      每天都吃一个苹果。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

      三、记得要多喝酸奶哦

      女人是最易缺钙的一个群体，而牛奶补钙效果优于其他任何一种食物，特别是酸奶更易被人体吸收，所以女人应每天喝一杯酸奶。

      四、任性起来，用矿泉水洗脸

      一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

      五、把茶当做一种普通饮品，尤其是绿茶

      针对白领一族来说，每天面对电脑，绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。

      最后，面膜还是要的。除了可以给皮肤补水之外，还是一种放松的生活方式，以赶走疲劳、带来水润，并且使皮肤作一次“紧绷运动”。之后再涂上护肤品，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。